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保護眼睛怎么保護眼睛

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保護眼睛的電腦設置設置方法:打開控制面板中的"顯示"選擇外觀(appearance)-高級(advanced),然后在項目(items)那

保護眼睛的電腦設置

設置方法:打開控制面板中的"顯示"選擇外觀(appearance)-高級(advanced),然后在項目(items)那欄選窗口(windows),再點顏色(color) -其它顏色(others),然后把Hue(色調)設為85,Sat(飽和度)設為90,Lum(亮度)設為205。然后單擊添加到自定義顏色(Addtocustomcolors),按“確定”...一直確定。 把窗口設成綠色之后,再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧:打開IE,點擊工具(TOOLS),點INTERNET選項(INTERNETOPTIONS),點右下角的輔助功能(Assessibility),然后勾選不使用網頁中指定的顏色(ignorecolorsspecifiedonwebpages),然后肇慶陽光網點“確定”退出。

如何保護眼睛視力?

預防近視,保護視力的各種措施似乎都是老生常談,但實際卻往往被少年人所忽視,現再強調以下幾點:

1 提倡望遠訓練。少年眼球處于生長發育階段,調節力很強,每天可進行一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木,或在夜晚辨認天空的星斗,還可以在日常休息時對遠處某一目標進行辨認,認真對待望遠訓練并持之以恒,對預防近視眼的發生和發展是很有收益的。

2 讀書寫字時應堅持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是:①讀書寫字姿勢要端正,眼與書本距離應為 30-35 厘米。②連續讀書一小時左右,應休息片刻或向遠處眺望一會兒; " 二不要 " 是:①不要在光線暗弱和直射陽光下看書,不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂看書。

3 良好的家庭采光、照明。學生寫字臺要選擇室采光最好的地方安放,光線從左前方來,為防止陽光直射桌面造成眩眼,應備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,如果有專供學習用的臺燈則更好。

4 注意正確的讀寫姿勢。 此外,如認真作眼保健操,積極參加體育鍛煉,使體格強壯,避免全身性疾病,都是有利于眼球的正常發育,保護視力的積極措施

怎么保護眼睛?

一、光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免:書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長:無論做功課或看電視,時間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳。

四、坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

五、看書距離應適中:書與眼睛之間的距離應以30公分為準,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。

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六、看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

八、多做戶外運動:經常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

九、營養攝取應無均衡:不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十、定期做視力檢查:凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

保護眼睛的食物有哪些?

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質,有吸收與拮抗放射性物質的作用,對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

標簽:樂享生活,眼睛

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