陳默老師談孩子的自控力

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孩子越大,聽到對于“自控力差”的吐槽越多。那么,怎么才能提升自控力呢?01什么是自控關于自控,首先要明確一點,它和“順從”不一樣。孩子不是機器。要是一個

孩子越大,聽到對于“自控力差”的吐槽越多。那么,怎么才能提升自控力呢?

01

什么是自控

關于自控,首先要明確一點,它和“順從”不一樣。

孩子不是機器。要是一個孩子被控制到你讓他往東他就往東,你讓他往西他就往西呢,這樣的孩子在自我探索的欲望上,是絕對不會令你滿意的。

我們所說的自控,是一種自我控制。

孩子可以忍住不做自己喜歡的事情,也能夠意識到雖然這件事情自己不太想做,沒有那么開心,但是這件事情是重要的,所以要把它做完,這才是我們說的自控力。

02

孩子的自控如何形成

一般而言,三歲以內孩子很少會自控,自控能力是伴隨著注意機制的成熟而出現的,和孩子神經功能的發育有一定的關系。

換句話說,神經發育越好、越強的孩子,自控力也會越強。這也就是先天的遺傳。

另一方面,后天養育環境也有同樣重要的作用。

1. 遺傳因素

神經強的孩子的注意力,記憶力表現都會更出色,這些也都和孩子的自控力有關系。

母親十月懷胎,決定了孩子的神經強弱。

影響因素有很多。

第一,首先是營養,如果媽媽在懷孕期間營養跟不上,比如很多女性減肥,碳水化合物也不吃,蛋白質也不吃,每天只吃水煮青菜,骨髓里的影響都被抽干了,那么她的孩子生出來以后神經就不會很強。

第二,媽媽在懷孕期間的情緒變化,也會影響到孩子的神經強弱。如果在懷孕期間有極端情緒,例如極端仇恨、極端嫉妒,或者心胸非常狹隘,那么這些極端情緒就會造成孩子出生后神經強度很弱。

第三,孩子出生之后,頭兩年的養育環境很重要,其中很關鍵的一點就是母乳喂養,因為母乳和孩子的記憶力有很大的關系,所以沒有母乳喂養的孩子記憶力情況不會太好。而孩子的記憶能力對自控的影響很大,他如果記不住大人講過的一些規則,比如大人告訴他不要去做這件事情,這件事情有什么壞的結果等等,記不住自然也就做不好。孩子的自控是建立在一些發育的條件上。

此外,有母乳喂養的孩子和媽媽之間依戀關系也會更強,孩子的安全感更高,這些也都會影響到孩子神經的強弱。

孩子如果神經弱會有哪些體現?

一個神經很弱的孩子,有一個很顯著的特征就是淺眠,只要有一點點風吹草動孩子就會醒了,早上也醒得很早,睡覺一頭汗。

此外,神經弱的孩子在小時候學走路的時候總是以跑代步,腳尖走路,腳跟不著地,他們的自控力比別的孩子差。

2. 成長環境的因素

除了先天的因素,就是我們剛剛所說的神經強弱之外,自控力還跟環境有很大關系。

首先就是孩子的自我認知。

我們可以看到有一些神經強度很高的孩子,非常聰明,認字很多、加減法很迅速地能掌握。但自控力卻很差。

原因是什么呢?因為這個孩子的認知很差,他對規則的認知不夠,所以自控力也不夠。

孩子知道自己是一個獨立主體的個體,這是他自控的開始,也是基礎。孩子越早知道你我他的概念,自控也就發育得越早。

但是這些對比必須放在同齡人中間,因為孩子的自控力一定是隨著年紀逐漸發展的,你不能要求一個4歲的孩子做到6歲孩子的自控水平,他一定是做不到的。

如果想要孩子自控力發育得好,家長就要早一點來訓練孩子。

通常我們的孩子都會隨著年齡增加、神經發育越來越完備,但是有一些孩子有病理性的問題,比如多動癥的孩子即使到了10歲也不能自控。家長要先弄清問題的原因,再來幫助孩子,對癥下藥,幫助孩子提升自控力。

03

孩子自控力的表現

怎么判斷一個孩子有自控力?很重要的兩點:

1. 對父母的指令能夠做反應

孩子到3歲以后,基本可以把自己的行為跟父母的要求聯系起來。

所以要評判一個孩子有沒有自控力,3歲以后才有萌芽。但3歲以后的萌芽并非每個孩子都同步,有的孩子還要晚一點,尤其是男孩子可能還要晚一點。這點也就告訴我們,對3歲以前的孩子做太多規矩,是沒有意義的,也是不可能做成的。有的男孩子甚至要4歲多才做得成。

2. 能做到延遲滿足

孩子能不能等一等,同樣年齡的孩子,有的孩子能等的,有的孩子不能等的,可以等的孩子在很小的時候就表現出有這樣的克制力和控制力,所以延遲滿足是很重要的自控標志。

現在的孩子因為物質很豐富,要什么就有什么,所以讓他們學會耐心等待,確實可以磨練孩子的自控力。

比如你可以和孩子說:“寶寶,媽媽在廚房里洗碗,你等一會兒,你現在可以去玩玩具,等會兒我洗好碗來給你拿巧克力。”在這個過程中,家長要有意識地給孩子創造環境去鍛煉自控力。

孩子的自控力如果太低,會容易分心,容易沖動,甚至攻擊性很強。

多動癥就是典型的自控過低。這種小孩在幼兒園里當然是表現不好的孩子,也是幼兒園老師經常要投訴的孩子。

但是如果自控過高,過度抑制了,可能這個孩子就會很焦慮、不合群。自控過高的孩子對自己要求很高,什么沒有做好就不開心,有很高的壓力,現在這種孩子在我們這個城市里也越來越多了,這樣其實也并不好。

3. 性別不同,自控表現大不同

一般而言,女孩子在社會性、人際交往或者是遵守社會公共秩序方面的自控相對要高一些。男孩子在研究一件事情時控制力要強一些,所以男孩子在搗鼓自己喜歡的東西的時候會有點偏執,比如樂高搭來搭去可以搭很久。

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培養自控的三大策略

1. 擺脫自我中心

小孩子在2—7歲時有一個認知發育的特點,就是他處在自我中心當中。擺脫自我中心思維的階段有差異,有的孩子可以很早就擺脫,有些孩子到8—9歲都沒有擺脫,這些孩子不知道別人可以有跟自己不同的想法,他不知道察言觀色,也不知道換位思考。

所以,我們要有意識地幫助孩子早一點擺脫自我中心,幫助他理解他人可能有跟我們不同的情感體驗,或者去讓他了解他人的情緒、情感、反應。

有些孩子能比較早地擺脫自我中心,因為會換位思考,能理解媽媽叫他等待是什么意義,所以他就會很好地去控制自己來等待,自控力就強了。

2. 轉移注意力

當孩子不能自控的情況下,我們無奈了,比如說他就躺在地板上打滾,或者在一個公共場合里不受控很尷尬,這個時候怎么辦呢?這個時候你要做的就是轉移孩子的注意力。

轉移是我們在對幼兒、特別是3-4歲的孩子不合作、不受控的情況下經常使用的技巧。家長要有意識地去使用這個方法。

3. 榜樣力量

培養孩子的自控力,榜樣也是一種作用,特別是小學生,有的時候需要給他榜樣的力量。

一個小男孩自控力很差,老師往往會配備旁邊坐一個自控力很好的小女孩,這個就是很好的榜樣?;蛘咭粋€小男孩如果自控很差的話,建議邀請一個小女孩到你們家來玩,小男孩一直跟這個小女孩在一起玩,他會學會她怎么來控制自己。你可以設計一些東西讓他們等待,看這個小女孩是一個什么樣的等待的態度,這個小男孩一對比,他覺得小女孩做得到,自己也可以做得到。

另外,家長也是一種榜樣。

在家庭教育當中,家長如果能培養孩子獨立自主的能力,那么這個孩子越獨立,越不黏糊人,他的自控可能就越好。

現在有個現象,凡是老人和小夫妻住在一起幫忙帶娃的,往往孩子自控力比較差。小學低年級還不明顯,等到小學高年級、初中以后,明顯自控力要差于同齡人,因為他沒有養成獨立自主的習慣。

一個孩子在2-3歲的時候有一個心理發展的任務,這個任務就是找到一種自足感,不然他會很羞怯。

所以在家庭里面要培養孩子的獨立性,要讓他自己去完成他可以完成的事情,因為這樣會讓這個孩子找到“我行”的感覺。如果沒有發育這種自足感,孩子他將來很難有自控。

05

家庭該如何做

家庭如果要有意識來培養孩子的自控,可以做一些什么努力呢?

1. 刺激孩子的神經功能發育

無非就是兩個途徑——營養,還有動作刺激。

假如孩子在神經發育上比較弱,可能要醫生量身定制專門的營養方案,包括藥物等幫助吸收營養。比如一個宮內缺氧的孩子,如果他出生一星期之內能得到專家的合理指導,他以后就沒什么問題。但是如果錯過了,在小時候沒有提升營養,長大了也就來不及了。

此外動作刺激也是必要的,動作是一個人神經發育的外在體現,同時又是刺激神經發育源。

經常有人問我孩子學這個東西好不好,學那個東西好不好,我說孩子學什么都好,但就這點時間,要用在刀刃上,最重要的就是要睡覺和大量的戶外運動,跑、跳、動對孩子都是有益無害的。

充分的動作刺激會使孩子神經發育強、完備,這個是培養自控的重要的生物學條件。

自控力做到好的孩子是可以動得起來靜得下來的,如果這個環境需要他動,他就能動起來,如果環境需要他靜,他能安靜下來,這種小孩是最適宜的。

2 .民主家庭的教養方式

家庭教育對一個孩子的成長舉足輕重。這其中,民主型的家庭對孩子的自控力發展是最佳的。

所謂的民主家庭,就是家長保證既有權威的基礎上也尊重孩子的意見,這種孩子有困難有人幫忙,家長是關注孩子的,愿意幫助孩子的,同時孩子又在一個民主的環境里,什么事情家長會跟他商量,詢問他的意見,會聽他的意見,那么這樣的家庭教育出來的孩子自控力要強一些。

而嚴格控制孩子的家庭,培養出來的孩子反而自控力弱。因為人在他控之下是發展不出來自控的。所以要給孩子獨立的時間,通過民主家庭的教養方式長期進行下去,你會看到你的孩子的自控發展跟同齡孩子比越來越好,特別是等到他青春期以后,在這上面是有很大的優勢。

3. 幫孩子做好情緒控制和沖動控制

情緒控制也是自控很重要的一個內容。要培養孩子情緒控制,首先就是不要立刻去應對孩子的情緒,家里可以設置一個暫停區域,告訴孩子我們家里這塊地方是暫停區域,你一旦要發火,你就待在這個地方。

對比較小的、三四歲的孩子,如果情緒太激烈了,那么就轉移他的注意力,比如說:“寶寶,你看那邊一只鳥,這么大一只鳥,媽媽都沒看見過!”“有這么大的鳥?在哪里啊,在哪里???”好了,我們用這種辦法減少刺激他,有的時候家長沒有意識到,他的情緒是被你刺激出來。

有一些家庭對孩子的情緒刺激很大,比如說夫妻兩個人如果互相攻擊,總是講負面的話,對孩子的情緒刺激是很大的,也會在情緒上反映出來很難控制。

夫妻關系越成熟,對孩子成長越有利。

對孩子的沖動控制,我們可以幫助他移情,所謂移情就是把教孩子理解別人的情感。

還有一點是氣質糾偏的問題,氣質是天生的,但如果你在孩子很小的時候你發現他的氣質有失偏頗,你可以創設優勢環境。比如說對一個很執拗的孩子,不合適老跟他講道理,而需要多關注他的情感,打感性牌,那么這個孩子大了以后就可能沒有那么偏執,因為小時候的干預作用是很大的。

總結:培養自控,父母該有怎樣的心態?

生了孩子,父母是隨著這個孩子一起長大的,我們自己也在成長,很多內容需要我們去學習,包括我們對自己情緒的控制,包括夫妻關系互動模式的調整等等。

給孩子創造一個有安全感的成長環境,這點非常重要。

如果一個孩子沒有基礎安全感,0—3歲沒有母愛,3—6歲沒有父愛,那么你就不要想這個孩子有控制力。所以請父母和孩子一起學習,給孩子創造一個有安全感的家庭氛圍。

標簽:幼兒心理,

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